高山反应的症状有头痛、呼吸困难、食欲不振、失眠、呕吐等。
1.头痛：这是高山反应较为常见的症状之一，由于海拔升高，气压降低，身体缺氧，脑血管扩张，进而引发头痛，疼痛程度因人而异，有的是轻微胀痛，有的则是较为剧烈的刺痛，会对日常活动和休息造成不同程度的影响。
2.呼吸困难：随着海拔上升，空气中氧气含量减少，身体为获取足够氧气，呼吸会加快、加深，但仍会感觉呼吸费力，严重时可能出现喘息、气短等情况，影响正常的身体活动。
3.食欲不振：高山环境会影响人体的消化系统，导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，使人出现食欲不振的现象，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
4.失眠：在高山上，人体的生物钟和神经系统会受到影响，加上身体的不适以及环境的改变，大脑容易处于兴奋状态，难以进入深度睡眠，导致入睡困难、睡眠浅、易惊醒等失眠症状。
5.呕吐：高山反应严重时会刺激人体的呕吐中枢，引发呕吐症状，这是身体对缺氧等不适状况的一种反应，呕吐可能会进一步导致身体脱水和电解质紊乱。
在前往高海拔地区前，应做好充分准备，提前了解相关知识。到达后要注意休息，避免剧烈运动，让身体逐步适应环境。若出现严重的高山反应症状，务必及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整，确保身体健康。
