惊恐发作时最常见的症状有呼吸困难、心跳加速、胸痛、出汗、颤抖等。
1. 呼吸困难：惊恐发作时，往往会感觉呼吸急促、困难，仿佛空气不足，有窒息感，因为身体在应激状态下，呼吸系统功能出现紊乱，导致呼吸频率和深度异常。
2. 心跳加速：发作期间，心脏会快速跳动，甚至能明显感觉到心跳的剧烈震动，这是身体的应激反应，交感神经兴奋促使肾上腺素等激素分泌，从而加快心跳。
3. 胸痛：常伴有胸部疼痛，疼痛性质多样，可能是刺痛、压榨性痛等，容易让人误以为是心脏病发作，实际上是惊恐发作引发的身体应激反应导致胸部肌肉紧张等造成。
4. 出汗：身体会突然大量出汗，即使处于凉爽环境也如此，这是由于惊恐发作时身体的自主神经系统失衡，汗腺分泌功能受影响而过度分泌汗液。
5. 颤抖：身体可能出现不由自主的颤抖，尤其是手部、腿部较为明显，这是神经系统在高度紧张状态下，肌肉控制出现异常所导致。
惊恐发作会给人带来极大不适，日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动、避免压力过大。若频繁发作，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗方案，按时服药、定期复诊，以有效控制症状，提高生活质量。
