气虚体质亚健康常表现为易疲劳、气短、自汗、食欲不振、抵抗力弱等。
1. 易疲劳：气虚体质者身体能量不足，日常活动稍多就会感到极度疲倦，精力难以长时间集中，工作或学习一段时间后就会觉得力不从心，且恢复时间较长。
2. 气短：呼吸功能相对较弱，常感觉呼吸急促、气短，稍微进行一些体力活动，如爬几层楼梯，就会气喘吁吁，需要较长时间才能恢复正常呼吸。
3. 自汗：即使在安静状态下，或者温度并不高、没有进行剧烈运动时，也容易出汗，尤其是在头部、颈部等部位较为明显，这是由于气虚不能固摄汗液所致。
4. 食欲不振：脾胃功能欠佳，消化能力较弱，对食物缺乏兴趣，进食量少，且进食后可能会出现腹胀、消化不良等情况，影响营养的吸收。
5. 抵抗力弱：身体的防御功能降低，对外界病菌的抵御能力不足，容易受到各种疾病的侵袭，如频繁感冒，且患病后恢复时间比常人要长。
日常应注重调养，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上可适当多食用具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参等。同时，避免过度劳累和剧烈运动，可选择如太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，以增强体质。若症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
