在日常生活中如果长时间学习或者伏案工作，以及面对电脑都会导致眼睛疲劳。从而出现眼睛干涩，疼痛等症状。出现了眼疲劳的症状以后，一定要让眼睛及时休息，注意保护眼睛，以免视力下降。那么眼疲劳怎么办？接下来就给大家介绍。
1、闭目养神。大家每工作一个小时，最好闭目养神5~10分钟，这样可以有效缓解眼睛疲劳。在闭上眼睛以后，可以用双手摩擦发热，然后盖住双眼，这样能促进眼部血液循环，从而更好地保护眼睛。
2、熏蒸双目。出现眼睛疲劳的症状以后，可以准备一杯热水，将双眼对准水蒸气熏蒸，这样可以有效缓解眼睛疲劳，消除由于眼睛疲劳而导致的干涩疼痛，流眼泪等症状。
3、按摩消除疲劳。按摩眼睛可以起到保护眼睛，缓解眼睛疲劳症状的作用。如果大家感觉眼睛疲劳，可以用手指的指腹轻柔的按摩印堂穴，太阳穴等穴位，这样可以消除眼睛疲劳。
4、喝茶。经常觉得眼睛疲劳的朋友可以喝一些绿茶，菊花茶，枸杞茶。绿茶可以清除身体内的自由基保护眼睛，而菊花茶则有清肝明目的作用。枸杞茶可以为眼睛补充丰富的营养治疗保护眼睛，缓解眼睛疲劳的作用。
5、调整光线。光线太强或者太弱都会造成眼睛疲劳，因此大家平时要调节好周围的光线。如果在电脑前工作的话，可以调整电脑的亮度和对比度，柔和的光线能有效减轻眼睛疲劳。
出现眼睛疲劳的症状以后，大家可以通过闭目养神，按摩眼睛，喝茶，调整光线等方法来缓解眼睛疲劳。在闭目养神的时候，可以同时进行眼部按摩，这样可以更加有效地消除眼睛疲劳。经常用电脑的朋友可以适当喝一些菊花茶和枸杞茶，这样能起到清肝明目的作用，缓解眼睛疲劳。