小腿抽筋可能是寒冷刺激、过度疲劳、姿势不良、缺钙、血管疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有拉伸、按摩、保暖、补钙等。
1. 寒冷刺激：小腿受寒冷侵袭，如长时间处于低温环境或夜间睡眠时腿部暴露，会使腿部肌肉强烈收缩和痉挛。此时应尽快脱离寒冷环境，用热毛巾或热水袋热敷抽筋部位，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，也可轻轻按摩小腿肌肉，从脚踝向膝盖方向揉捏。
2. 过度疲劳：长时间运动或剧烈运动，小腿肌肉持续紧张，代谢产物堆积，易引发抽筋。要立即停止运动，坐下或躺下休息，将抽筋的腿伸直，缓慢用力扳动脚趾，使脚尖尽量往身体方向靠近，同时可对小腿肌肉进行适度拉伸，保持一定时间。
3. 姿势不良：长时间保持不良姿势，如久站、久坐或睡眠时腿部长期处于扭曲状态，阻碍血液循环，导致小腿抽筋。需及时调整姿势，活动腿部，促进血液流通。站立时可适时走动，久坐则每隔一段时间起身活动，睡眠时保持正确睡姿。
4. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，当体内钙含量不足，肌肉兴奋性增加，易出现抽筋。可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液等补充钙质，同时多晒太阳促进钙吸收。
5. 血管疾病：下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病，影响腿部血液循环，引发抽筋。应及时就医检查，明确诊断后遵医嘱治疗，如服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等药物改善血液循环，必要时采取手术治疗。
日常要注意腿部保暖，避免过度劳累，保持正确姿势，合理饮食保证营养均衡，适当进行体育锻炼，增强腿部肌肉力量，若小腿抽筋频繁发作应及时就医。
