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中医治疗焦虑性失眠方法有哪些

更新时间:2020-01-18 16:50:13

  那么要如何才能避免焦虑性失眠呢?如果已经患有焦虑性失眠症,又要如何治疗呢?生活中有不少人会通过吃安眠药来促进睡眠,其实这类药不适宜多吃,而且吃多了也会有依赖性。想要彻底摆脱入睡困难的焦虑性失眠症,也可以采用中医方法,既能治标治本,又不会带来副作用。接下来,就带大家一起了解下中医治疗焦虑性症的有效方法。

  

  1、拍打涌泉穴

  中医都讲究穴位按摩,而脚底涌泉穴,在身体中起着至关重要的作用。每晚睡前用热水泡脚,边泡脚边用手掌来对涌泉穴进行拍打,拍120次即可,这是脚部出现微微胀痛感,如此做法可以促进睡眠,让人们安然入睡。

  2、食疗法:小米粥

  小米粥所用的原材料:小米50g,鸡蛋1个。先以小米煮粥,取汁,然后打入1个鸡蛋,稍微再煮一下即可。具体使用方法:每晚临睡前以热水泡脚,同时饮用此粥。此法可以起到养心安神的功效,用于心血不足、烦躁失眠等症状。

  3、改善失眠的中草药

  中医治疗焦虑性失眠有很多中草药,比如说酸枣仁、朱砂、龙骨、琥珀、柏子仁、首乌藤以及远志等。酸枣仁治疗失眠的方法:如果煎汤服用,每次用量内15克;如果选择吞服,每次5克即可,最好是睡前进行口服。酸枣仁对于阴血不足、健忘、失眠、多汗等均有改善效果。

  虽然说焦虑性失眠不是大病,但着实会带来很多痛苦与困扰,失眠者每天都会备受折磨,而第二天早上上班也会没有精神,状态不佳。所以,一旦有周期较长的失眠症状,就很有可能患上了焦虑性失眠症,这时就可以采用上述几种方法试一试,如果没有改善就请及时去医院看医生。

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