腰疼在生活中很多人都会出现，其中会导致腰疼的原因有很多，例如肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出等，这些不适都会导致患者出现不同程度的腰痛问题，以上原因诱发的腰疼会在久站之后明显加重，所以如果出现腰疼一定要及时的使用科学的方法进行治疗，让身体可以远离伤害。那么到底有什么方法可以缓解久站腰疼呢？
1、睡硬板床。对于有腰疼问题的人士而言在生活中可以通过睡硬板床的方法来缓解，因为硬板床相较于其他床而言对于腰部的影响较小，大大减轻腰部的负担，使得腰疼尽快得到恢复。
2、注意饮食。在生活中很多人都会忽视了饮食对于人体的影响，所以经常进食一些生冷刺激的食物，而这一种类型的食物对于人体的影响是极大的，也会直接影响到腰疼的治疗，所以大家在生活中一定要尽可能避免进食这一种类型的食物。此外，由于补钙可以改善腰部功能，所以建议大家多吃，其中多吃牛奶，鱼，虾等都是十分好的选择。
3、避免过度运动。很多人出现腰疼都是因为过度运动，劳损导致的，这一种类型的患者在生活中一定要学会量力而行，适当的进行休息，使得自己可以远离腰疼的伤害。必要的时候患者可以卧床休息，通过卧床休息使得腰痛的问题可以得到缓解。
腰疼的出现对于人们的正常生活影响是极大的，轻则导致患者出现疼痛，重则导致患者无法正常活动。所以大家在面对腰疼的时候一定要多加注意，让患者可以通过科学的方法进行治疗。如果通过以上方法依然没有获得理想的治疗效果，可以通过药物治疗，按摩等方法来治疗。