肥胖是我们生活中常见的一种病症，这种病症的出现会给人们的正常生活带来一定的阻碍，很多人的肥胖症状都体现在肚子上，现在的上班族日益增多，长时间的久坐等的一些习惯都会导致腹部的脂肪堆积进而转化成肥肉出现在肚子上，因此我们需要采取一些措施来减掉肚子上的肉，拍打肚子就是一种简单实用的方法。
事实证明，敲打肚子这种锻炼方式是可以帮助减肥的，因为在敲打的时候，肚子上的肌肉会因为受到外力不断的作用而得到一些很好的锻炼，这样长时间的坚持下去，就可以达到促进腹部脂肪消化的一个效果，避免腹部脂肪出现堆积的情况，进而达到减肥和预防肥胖的目的。但是，值得注意的是，在我们拍打的时候务必要掌握好拍打力度，拍打的同时也要拿捏好一定的节奏，这样效果更好。因为这种简单的运动方式对时间以及地点的限制较少，因此，只需要抽出一些时间就可以尝试用该方法来减掉赘肉，当然，走路的时候随手拍打拍打也是可行的。
接下来我们就来具体的讲解一下这种简单的锻炼方式该如何做：
首先我们先在原地站直，然后再将自己的户型调整到一个合适的状态，让自己身体保持放松的状态，保持自然呼吸的频率，让自己能够充分的呼吸氧气，接下来就把自己的双手并拢在一起，可以将自己的手背稍微弯曲一些，紧接着就可以保持这样的姿势来拍打自己的腹部，但是需要注意力度的大小，在拍打肚子的时候我们通常会听到较为低沉的声音，但是并不会出现任何的疼痛感，保持这样的动作，连续拍打五到十分钟左右可以稍作休息一下，可以做一些放松的动作，长此以往就会收获到意想不到的效果。
综上所述，肥胖并不可怕，只要有经常注意热量的摄入以及做一些适合的锻炼，就能够防止脂肪的堆积，防止肥胖的出现，上文所述的拍打法就是一种非常实用的锻炼腹部的方式，但是，这种方式还是需要人们长期坚持下去才能够有较好的效果。