生完宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适当运动锻炼、腹部按摩促进、使用药物辅助等方法治疗。
1. 调整饮食结构：产后便秘主要是因身体虚弱活动少，胃肠蠕动减慢。调整饮食结构能有效改善，多吃富含膳食纤维食物，像芹菜、菠菜等蔬菜，苹果、香蕉等水果，还有玉米、燕麦等粗粮，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，利于粪便排出，缓解便秘情况。
2. 增加水分摄入：产后身体水分流失多，肠道缺水易致便秘。增加水分摄入可使粪便变得松软，易于排出。每天保证充足饮水，除白开水，也可适量喝些蜂蜜水，蜂蜜有润滑肠道作用，能辅助改善便秘问题。
3. 适当运动锻炼：产后身体恢复后适当运动，能增强胃肠蠕动功能，改善便秘。可选择散步，在身体允许情况下，每天坚持一定时间；还可做简单产后瑜伽动作，促进身体血液循环，增强腹部肌肉力量，助力肠道蠕动。
4. 腹部按摩促进：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，能促进肠道蠕动，改善产后便秘。按摩可刺激肠道神经，增强肠道平滑肌收缩，推动粪便在肠道内移动，帮助顺利排便。
5. 使用药物辅助：遵医嘱用药开塞露、乳果糖口服液、麻仁润肠丸。若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用药物。开塞露能润滑肠道、刺激肠壁引起排便反射；乳果糖口服液可调节肠道微生态，促进排便；麻仁润肠丸有润肠通便作用，帮助缓解产后便秘。
产后要养成良好生活习惯，规律作息，定时排便。保持心情舒畅，避免焦虑紧张，因不良情绪也可能影响胃肠功能加重便秘。若便秘持续不缓解或伴有其他不适，及时就医检查。
