打篮球崴脚后可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等快速恢复。
1. 休息：崴脚后应立即停止活动，避免受伤部位进一步受力，防止损伤加重。找一个安全舒适的地方坐下或躺下，让受伤的脚踝得到充分的放松和休息，减少因继续活动导致的二次伤害风险。
2. 冰敷：在崴脚后的24至48小时内，进行冰敷能有效减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冰敷15至20分钟，每2至3小时可重复一次。冰敷可使局部血管收缩，降低血液循环速度，从而减轻炎症反应和肿胀程度。
3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适当加压包扎，有助于减少出血和组织液渗出，缓解肿胀。包扎时要注意力度适中，从脚踝下方开始向上缠绕，不要过紧以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平位置，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫几个枕头或其他合适物品，保持脚部的抬高状态，尤其是在休息和睡觉时更要注意。
5. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物来促进恢复，如外用的云南白药气雾剂，能起到消肿止痛的作用；口服非甾体抗炎药，可减轻炎症和疼痛。
打篮球崴脚后要重视恢复过程，严格按照上述方法处理。若肿胀和疼痛长时间不缓解或加重，应及时就医。恢复期间避免过早剧烈运动，可适当进行康复训练，促进脚踝功能恢复，日常运动前做好热身准备，降低受伤风险。
