感冒身上疼可通过休息、补充营养、物理缓解、服用药物、就医检查等应对。
1. 休息：保证充足睡眠，让身体得到充分的放松与恢复，有利于缓解因感冒引发的身体疼痛，一般建议每天睡眠时长不少于7小时，良好的休息环境也有助于提高睡眠质量，促进身体恢复。
2. 补充营养：摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬果能提供维生素增强免疫力，鸡蛋、牛奶等富含蛋白质，有助于受损组织修复，从而在一定程度上减轻身体疼痛症状。
3. 物理缓解，包括用热毛巾热敷疼痛部位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。也可进行适度按摩，力度适中，帮助放松身体肌肉，改善疼痛情况。
4. 服用药物：在医生指导下，可服用非甾体抗炎药，如布洛芬等，能有效减轻炎症，缓解感冒带来的发热、身体疼痛等症状，严格按照说明书或医嘱控制剂量。
5. 就医检查：若身上疼痛症状持续不缓解或加重，伴有呼吸困难、高热不退等异常，需及时就医，进行详细检查，以确定是否引发其他并发症，便于针对性治疗。
感冒身上疼时，要多关注自身症状变化。日常注意加强锻炼，增强体质，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒。若自行采取措施后症状无改善，务必遵循医生建议进一步治疗，以免延误病情。
