感冒浑身酸痛发冷可通过休息、补充水分、调节室温、服用药物、物理降温等缓解。
1. 休息：感冒时身体较为虚弱，浑身酸痛发冷是身体发出的警示信号。此时充足的休息能让身体集中能量对抗病毒，有助于恢复体力，减轻不适症状，应尽量保证每天有足够的睡眠时间，营造安静舒适的休息环境。
2. 补充水分：多喝温水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解因感冒引起的不适。温水还可温暖身体，一定程度上减轻发冷的感觉，建议每隔一段时间就适量饮用。
3. 调节室温：保持室内温度适宜，一般在22 - 24摄氏度较为合适。可使用空调、暖气等设备调节，同时注意室内通风，让新鲜空气流通，有助于缓解浑身酸痛发冷的情况。
4. 服用药物：在医生指导下，可服用缓解感冒症状的药物。如对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，能有效减轻浑身酸痛和发热发冷症状，严格按说明书或医嘱服用。
5. 物理降温：若体温较高，在发冷的同时伴有发热，可用湿毛巾敷额头等物理方法降温，帮助身体散热，缓解不适。
感冒浑身酸痛发冷时，除采取上述措施外，日常还应注意加强锻炼，增强体质，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒发生。若症状持续不缓解或加重，需及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
