小腿走路疼痛可能由运动疲劳、肌肉拉伤、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等引起。
1. 运动疲劳：长时间行走或剧烈运动后，小腿肌肉产生大量乳酸堆积，代谢废物无法及时排出，刺激神经引发疼痛。减少运动量，运动后进行拉伸放松，用热水泡脚促进血液循环，可缓解疼痛。
2. 肌肉拉伤：运动中突然剧烈收缩或过度牵拉小腿肌肉，导致肌肉纤维部分断裂。受伤后立即冷敷，减轻肿胀和疼痛，48小时后热敷，促进淤血吸收，可配合使用活血化瘀药物。
3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺乏钙会使肌肉兴奋性增加，容易痉挛疼痛。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂和维生素D。
4. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，血液回流受阻，导致静脉迂曲扩张，引起小腿疼痛。避免久站久坐，休息时抬高患肢，可穿弹力袜促进血液回流，严重时需手术治疗。
5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫神经根，引起小腿放射性疼痛。注意休息，避免腰部过度劳累，可进行牵引、理疗等治疗，病情严重者需手术。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强体质。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
