腰 45 椎间盘膨出一般不算严重。
腰 45 椎间盘膨出是指椎间盘的髓核在压力作用下，向周围均匀地超出椎体边缘，但纤维环没有完全破裂。这是椎间盘退变过程中的一个阶段，相较于突出和脱出，程度相对较轻。
多数情况下，腰 45 椎间盘膨出可能仅引起轻微的腰部不适，或者没有明显症状。因为膨出对周围组织如神经、血管等压迫通常较轻微，尚未引发严重的功能障碍。不过，若不加以重视，随着时间推移和一些不良因素影响，膨出可能进一步发展为突出，从而对神经等结构造成更严重的压迫，引发下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，影响日常生活和工作。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站，减少腰部的负担。适度进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎的稳定性。同时，注意腰部保暖，避免受寒。如果出现腰部疼痛等症状加重的情况，应及时就医，遵循医生的建议进行相应的检查和治疗 。
