哭了以后头疼常见原因有脑血管扩张、血压波动、眼压升高、精神紧张、过度换气等。
1. 脑血管扩张：哭泣时情绪激动，会使体内交感神经兴奋，导致脑血管扩张，引起头疼。可通过休息、放松心情缓解，也可适当按摩太阳穴、风池穴等穴位，促进血液循环，减轻头疼症状。
2. 血压波动：情绪剧烈起伏会让血压出现波动，血压升高时可能引发头疼。此时应安静休息，测量血压，若血压过高，可在医生指导下服用降压药物。
3. 眼压升高：哭泣时频繁擦眼泪、揉眼睛，可能导致眼压升高，进而引起头疼。可闭上眼睛休息片刻，做眼保健操，促进眼部血液循环，降低眼压。
4. 精神紧张：哭泣过程中精神处于紧张状态，头部肌肉持续收缩，引发头疼。可尝试深呼吸，放松全身肌肉，听舒缓音乐，缓解精神紧张。
5. 过度换气：哭泣时过度换气，会使体内二氧化碳排出过多，导致呼吸性碱中毒，引起头疼。可通过用纸袋或塑料袋罩住口鼻，重复呼吸，增加体内二氧化碳浓度，缓解头疼。
日常要学会调节情绪，避免长时间处于激动状态。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。
