大人趴着睡觉常见原因有习惯因素、腹部不适、呼吸不畅、心理压力、床铺不适等。
1. 习惯因素：长期养成趴着睡的习惯，身体适应了该姿势。可尝试逐渐改变睡姿，比如使用辅助工具如睡眠抱枕，帮助保持侧卧或仰卧姿势，坚持一段时间形成新的睡眠习惯。
2. 腹部不适：如消化不良、肠胃痉挛等，趴着睡能一定程度上缓解腹部压力和疼痛。需调整饮食，避免食用过多产气或刺激性食物，若症状严重及时就医检查肠胃情况，按医嘱治疗。
3. 呼吸不畅：鼻腔堵塞、腺样体肥大等导致呼吸不顺畅，趴着睡可改善通气。应及时清理鼻腔分泌物，若因腺样体肥大等疾病引起，需就医评估，必要时采取相应治疗措施。
4. 心理压力：生活工作压力大、精神紧张焦虑，趴着睡能带来一定安全感。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式释放压力，保持良好心态。
5. 床铺不适：床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，影响睡眠舒适度而选择趴着睡。选择合适的床垫和枕头，床垫软硬适中，枕头高度符合颈椎生理曲线。
日常要保持规律作息，营造舒适的睡眠环境，定期更换床上用品，若趴着睡引发身体不适应及时调整睡姿并寻求医疗帮助。
