入睡前眩晕可能由过度疲劳、耳石症、颈椎病、梅尼埃病、前庭神经炎等情况引起。
1. 过度疲劳：长时间劳累、精神压力大，身体和大脑得不到充分休息，会影响神经系统调节，引发眩晕。应合理安排作息，保证充足睡眠，适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解身心压力。
2. 耳石症：耳石脱落后双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡的运动信息而产生眩晕。可通过复位治疗，如Epley法、Semont法等，将耳石归位，严重时可能需手术治疗。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，导致脑部供血不足，引发眩晕。要保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，进行颈部按摩和康复训练，严重时可能需手术干预。
4. 梅尼埃病：内耳膜迷路积水，导致内耳压力变化，影响平衡功能。发作时需静卧，避免声光刺激，可使用药物减轻症状，如抗组胺药、血管扩张剂等，必要时手术。
5. 前庭神经炎：病毒感染等引发前庭神经炎症，破坏前庭功能。需卧床休息，减少头部活动，使用糖皮质激素、抗病毒药物等治疗，配合康复训练。
日常要保持规律作息，避免过度劳累和剧烈头部运动，适度锻炼增强体质。若眩晕症状频繁或严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
