经常脑后勺疼可能由颈部肌肉紧张、颈椎病、高血压、枕神经痛、脑部血管畸形等引起。
1. 颈部肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，颈部肌肉持续紧张，牵拉枕部肌肉引发疼痛。可通过定时活动颈部、进行颈部按摩放松肌肉，也可热敷促进血液循环缓解疼痛。
2. 颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎病变，压迫神经、血管，影响脑部供血，引发后脑勺疼痛。需改善不良姿势，进行颈部康复锻炼，如米字操，严重时可能需就医进行牵引、理疗等治疗。
3. 高血压：血压升高时，血管压力增大，刺激脑部神经，引起后脑勺疼痛。应规律监测血压，遵循低盐低脂饮食原则，适当运动，必要时按医嘱服用降压药物控制血压。
4. 枕神经痛：感染、外伤等因素刺激枕神经，导致神经功能异常引发疼痛。要注意休息，避免头部受风寒，可在医生指导下服用止痛、营养神经药物。
5. 脑部血管畸形：脑部血管发育异常形成畸形血管团，影响脑部正常血液循环，引发疼痛。需及时就医，通过影像学检查明确诊断，根据具体情况采取手术、介入等治疗手段。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并治疗 。
