头左右摇晃头疼常见原因有颈部肌肉劳损、颈椎病、偏头痛、脑部供血不足、耳石症等。
1. 颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，颈部肌肉持续紧张，过度劳累后，在头左右摇晃时，颈部肌肉受到牵拉，引发头疼。可通过适当休息，对颈部进行热敷、按摩，放松肌肉，缓解疼痛。
2. 颈椎病：颈椎长期受不良姿势影响发生病变，颈椎间隙变窄、骨质增生等压迫神经和血管，头摇晃时刺激到相关部位，导致头疼。需改善不良姿势，进行颈部康复锻炼，如米字操，严重时可能需就医进行牵引、理疗等治疗。
3. 偏头痛：多由遗传、环境、饮食等因素诱发，发作时头部一侧或双侧疼痛，摇晃头部会加重症状。发作时找安静黑暗环境休息，可遵医嘱服用止痛药物缓解。
4. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等导致脑部血液供应不足，头摇晃时脑部血液流动变化，引发头疼。要控制基础疾病，如高血压、高血脂等，必要时就医治疗。
5. 耳石症：耳石脱落后双侧前庭信息不均衡，头位变动时引发眩晕、头疼。需就医进行复位治疗，复位后注意休息，避免剧烈运动。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免长时间保持同一姿势，适度进行颈部和身体锻炼，若头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
