一动就头晕常见原因有贫血、低血压、颈椎病、耳石症、梅尼埃病等。
1. 贫血：身体缺乏足够红细胞或血红蛋白，导致氧气输送不足，活动时大脑供血相对不足引发头晕。可通过饮食补充含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏等，必要时遵医嘱补充铁剂。
2. 低血压：血压过低，活动时心脏泵血不能满足大脑需求而头晕。日常增加盐分摄入，适当运动锻炼，提升血压，严重时就医治疗。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫血管神经，活动颈部时影响脑部供血致头晕。保持正确坐姿，避免长时间低头，进行颈部按摩、理疗等缓解症状。
4. 耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡，头部运动时引发头晕。需就医进行复位治疗，复位后注意休息，避免剧烈运动。
5. 梅尼埃病：内耳病变致膜迷路积水，引起头晕。发作时卧床休息，减少头部活动，可在医生指导下使用药物减轻症状。
日常要保持规律作息，避免过度劳累，适度运动增强体质。出现频繁或严重头晕症状，及时就医明确病因并规范治疗 。
