倒立就头晕常见情况有身体姿势改变致血液分布变化、缺乏锻炼、颈椎病、低血压、耳石症等。
1. 身体姿势改变：倒立使头部位置突然降低，血液受重力影响大量流向头部，导致脑部血管压力增加，引起头晕。平时可多进行适度的体位变化训练，如缓慢起身、蹲下站起等，增强身体对姿势改变的适应能力。
2. 缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体机能下降，倒立后身体无法快速适应这种特殊姿势带来的生理变化。应逐渐增加运动量，从简单的有氧运动开始，如散步、慢跑等，提高身体素质和耐力。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，倒立进一步影响脑部供血，引发头晕。可通过颈部按摩、牵引等物理治疗缓解症状，日常注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头。
4. 低血压：本身血压偏低，倒立后血压调节不及时，脑部供血不足。平时要适当增加盐分摄入，多喝水，提升血容量，避免快速起身或突然改变姿势。
5. 耳石症：耳石脱落致内耳平衡功能失调，倒立刺激耳石移位，引发头晕。需就医进行复位治疗，复位后注意休息，避免剧烈头部运动。
日常要注意保持良好生活习惯，适度锻炼，增强体质。出现头晕症状持续不缓解或加重时，及时就医检查，明确病因并接受规范治疗 。
