闭上眼睛睡不着可能是环境因素、不良生活习惯、心理因素、躯体不适、药物因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活习惯、心理调节、治疗躯体疾病、调整药物等。
1. 环境因素：环境嘈杂、温度不适、光线过强等都可能影响入睡。可营造安静、舒适、温度适宜且光线柔和的睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞，调节空调温度至 22 - 24 摄氏度左右，选择舒适的床垫和枕头等助于提高睡眠质量。
2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、饮用咖啡或浓茶、白天睡眠时间过长等。应建立良好生活习惯，睡前 1 小时避免使用电子设备，不喝含咖啡因饮品，合理安排白天睡眠时间不超 1 小时，每天规律作息，定时上床睡觉和起床。
3. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等心理问题易导致失眠。可通过心理调节缓解，如深呼吸放松、冥想、瑜伽等，也可找朋友倾诉或写日记释放情绪，严重时寻求专业心理咨询师帮助。
4. 躯体不适：疼痛、瘙痒、呼吸不畅等躯体不适会干扰睡眠。积极治疗躯体疾病，如因关节疼痛影响睡眠，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片缓解疼痛，改善睡眠。
5. 药物因素：某些药物副作用可能影响睡眠，如含有麻黄碱的感冒药等。若怀疑药物导致失眠，告知医生，遵医嘱调整药物剂量或更换药物。
日常要保持规律作息，适度运动，睡前避免剧烈运动和情绪波动，营造良好睡眠氛围，若失眠问题持续不缓解，及时就医。
