一般来说，乙肝锻炼是有用的。
对于乙肝患者而言，适当锻炼能带来诸多益处。锻炼可增强身体的免疫能力，使身体更好地应对乙肝病毒带来的不良影响。通过运动，身体的血液循环得以加快，新陈代谢也会增强，有助于肝脏更好地进行自我修复和维持正常功能。而且，锻炼还能在一定程度上缓解患者因患病可能产生的心理压力，保持良好的精神状态，这对病情的稳定也有积极意义。
不同类型的锻炼方式对乙肝患者有不同的作用。有氧运动如散步、慢跑等，能提升心肺功能，增强耐力，让身体处于更健康的状态。而像瑜伽这类运动，注重身体的柔韧性和平衡感训练，有助于放松身心，减轻肝脏负担。力量训练则可以增加肌肉量，提高基础代谢率，促进身体的能量消耗和废物排出。
乙肝患者在日常要注意合理安排锻炼计划，避免过度劳累。锻炼强度需根据自身身体状况循序渐进，切不可急于求成。同时，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让肝脏有足够的时间进行自我修复。饮食上也要注重营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，为身体提供充足的能量支持，以更好地配合锻炼，促进身体恢复健康。
