天天同房通常精子质量会下降。频繁的性生活使得睾丸没有足够时间生成和成熟新的精子，精液量也会减少，同时生殖器官持续处于充血状态，易引发炎症，这些都不利于精子质量的保持。
男性的生殖系统有其自身的节律和恢复周期。睾丸作为产生精子的主要器官，生成精子需要一定时间。正常情况下，精子从精原细胞发育为成熟精子大约需要74天左右。天天同房，会让睾丸长期处于高负荷运转状态，新精子生成不足，成熟度也不够，精子密度和活力都会降低。
精液的组成除了精子，还有精浆，精浆由前列腺、精囊腺等附属腺体分泌。频繁射精会导致附属腺体分泌功能跟不上节奏，精浆成分比例失调，影响精子的生存环境，降低精子的活动能力和受精能力。而且，生殖器官长时间充血，容易诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，炎症会干扰精子的正常生成和运输，进一步损害精子质量。
在日常生活中，应保持适度的性生活频率，有助于维持生殖系统的健康和精子质量。具体频率因个体差异而异，一般以性生活后不感到疲劳、精神状态良好为宜。若对精子质量存在疑虑，建议前往正规医疗机构进行检查，并遵循医生的专业指导 。
