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感冒能跑步吗 感冒暂时不宜做四种运动

更新时间:2020-04-04 09:06:25

  运动对人体非常有好处,可以促进血液循环,增强身体的新陈代谢,使身体中的毒素快速排出体外,预防和治疗便秘。但是在感冒的时候是不适合做运动的,感冒时身体虚弱,如果运动就会加重身体负担,影响到身体恢复。接下来就给大家介绍感冒时不宜做的运动。

  1、跑步。许多朋友在出现感冒鼻塞的症状后,都想通过跑步的方式来排汗,觉得跑步之后痛痛快快出一身汗,感冒就会好,因此为了治疗感冒而咬牙坚持跑步。其实这样是不对的,感冒后往往会出现鼻塞的症状,呼吸极为不畅,这时候跑步就会加重鼻塞的症状,并且导致身体缺氧,因此感冒后最好不要跑步。

  2、球类运动。足球,排球,篮球等运动都属于剧烈运动。感冒之后身体会发热,体温会上升,如果这个时候打篮球,踢足球或者打排球,就会加速肌肉组织的代谢,从而使身体产生更多热量,导致患者发烧,因此感冒后不要进行球类运动。

  3、游泳。感冒时由于出现了鼻塞症状,身体会有点缺氧,而游泳需要消耗大量的水分和氧气,透支人的体力,这样就会导致感冒症状加重。而且游泳池里边有很多细菌,患者感冒以后身体的免疫力很低,容易由于细菌感染而引起其他疾病。

  4、拳击。打拳击的时候,人的血液循环会加快,代谢会变得非常旺盛,从而消耗掉身体内大量的糖,脂肪,蛋白质,降低抵抗力,这样人就更容易受到病毒的侵袭,从而加重感冒的程度。

  在感冒之后,大家注意不要进行跑步,球类运动,游泳,拳击等剧烈运动,这些运动都会加重身体负担,导致身体免疫力下降,不利于身体的恢复。感冒之后除了不要剧烈运动之外,还要注意休息,每天保持充足的睡眠,在饮食上应当吃一些清淡营养而又好消化的食物。

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