一般焦虑脱发是能自愈的。
焦虑导致脱发，是因为焦虑状态下，身体会分泌一些应激激素，这些激素会干扰毛囊的正常生理周期，使得原本处于生长期的毛囊提前进入休止期，从而导致头发脱落增加。当焦虑情绪得到缓解，身体的内分泌和神经系统逐渐恢复平衡，毛囊也会慢慢恢复正常功能，头发就有可能重新生长。
焦虑脱发能否自愈，关键在于焦虑情绪的缓解情况。如果焦虑是由短期的生活压力事件引起，当压力源消除，焦虑情绪随之减轻，毛囊功能逐渐恢复，脱发问题通常会有所改善。但若是长期处于焦虑状态，且焦虑程度较为严重，可能会对毛囊造成持续的不良影响，自愈的难度就会增加。
日常要学会调节情绪，保持良好的心态。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，释放压力。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于毛囊的修复。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为头发生长提供必要的营养。若脱发情况严重或长时间没有改善，应及时就医，在专业指导下进行治疗 。
