左足跟痛可能是长期站立或行走、鞋子不合适、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.长期站立或行走：长期站立或行走会使足跟部承受较大压力，导致局部肌肉、筋膜劳损，引发疼痛。应减少站立和行走时间，适当休息，休息时可将足部抬高促进血液回流。每晚用温水泡脚15-20分钟，促进局部血液循环缓解疼痛。也可进行足部按摩，从足跟向足尖方向轻轻按摩，每次10-15分钟，每天2-3次。
2.鞋子不合适：鞋子过紧、过硬或鞋底缺乏弹性，会对足跟造成不良刺激，引起疼痛。需选择合适的鞋子，鞋跟高度以2-3厘米为宜，鞋底要有良好的弹性和缓冲性能。可在鞋内放置柔软的鞋垫，减轻足跟压力。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、氟比洛芬巴布膏等药物，涂抹或贴于疼痛部位，起到消炎止痛作用。
3.跟腱炎：跟腱在跟骨的附着点发生无菌性炎症所致。急性期应注意休息，避免剧烈运动，可使用冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻炎症和肿胀。缓解期可进行热敷、理疗，促进局部血液循环。疼痛严重时，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症。
4.足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症。可进行拉伸训练，如站立位足背伸牵拉，每次保持15-30秒，重复10-15次，每天2-3组。也可进行体外冲击波治疗，促进组织修复。疼痛明显时，遵医嘱使用双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠片、萘普生片等药物缓解疼痛。
5.跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成的骨刺刺激周围组织引起疼痛。症状较轻时，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。若保守治疗无效，可考虑手术治疗，切除骨刺。术后需注意伤口护理，避免感染，遵医嘱进行康复训练。
日常要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，适当进行足部锻炼，增强足部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，规范治疗 。
