老是口腔溃疡的原因有饮食不均衡、精神压力大、口腔局部创伤、免疫力低下、遗传因素等。
1. 饮食不均衡：长期过度食用辛辣、刺激性食物，或者蔬菜、水果摄入不足，导致体内维生素尤其是B族维生素、维生素C等缺乏，使得口腔黏膜的修复能力下降，容易引发口腔溃疡。饮水过少，口腔黏膜处于干燥状态，也增加了溃疡发生的几率。
2. 精神压力大：当处于长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下，会影响神经系统的调节功能，导致内分泌失调，进而影响免疫系统，使得口腔黏膜更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发口腔溃疡。同时，睡眠质量也会因精神压力受到影响，进一步削弱身体的抵抗力。
3. 口腔局部创伤：刷牙时用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适的假牙等，都可能直接造成口腔黏膜的损伤。一旦黏膜破损，细菌等微生物容易侵入，引发炎症，从而形成口腔溃疡。而且，如果伤口没有得到及时有效的处理，感染可能会加重，溃疡愈合时间也会延长。
4. 免疫力低下：一些全身性疾病如贫血、糖尿病、艾滋病等，会导致身体免疫力下降，使得口腔局部的防御功能减弱，无法有效抵御外界病原体的入侵，容易引发口腔溃疡。长期服用某些药物如抗生素、化疗药物等也可能影响免疫系统，增加口腔溃疡的发病风险。
5. 遗传因素：口腔溃疡具有一定的遗传倾向。如果家族中有口腔溃疡患者，其后代患口腔溃疡的几率会相对较高。遗传因素可能影响口腔黏膜的结构、功能以及免疫系统的调节，使得个体更容易出现口腔溃疡。
日常应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保证充足睡眠，适当运动以缓解压力、提高免疫力。注意口腔卫生，避免口腔局部创伤。若口腔溃疡频繁发作或长期不愈，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
