骨量低下可能是年龄增长、缺乏运动、营养缺乏、不良生活习惯、疾病影响等因素。需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、药物治疗等。
1. 年龄增长：随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，骨骼中的骨质流失速度加快，骨量逐渐减少。对于因年龄增长导致的骨量低下，日常要多晒太阳促进维生素D的合成，以利于钙的吸收。同时，可适当进行散步、太极拳等温和运动，增强骨骼强度。
2. 缺乏运动：长期缺乏运动，骨骼得不到足够的刺激，会导致骨量减少。应增加运动量，选择适合自己的运动项目，如慢跑、游泳等。每周至少进行3次，每次30分钟左右。通过运动刺激骨骼，促进骨细胞的活性，增加骨量。
3. 营养缺乏：钙、维生素D等营养物质的缺乏会影响骨量。要保证饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊，补充钙和维生素D，促进骨骼健康。
4. 不良生活习惯：长期吸烟、过量饮酒、熬夜等不良生活习惯会干扰骨骼的正常代谢，导致骨量低下。需戒烟限酒，保持规律的作息时间，避免熬夜，养成良好的生活习惯，维护骨骼健康。
5. 疾病影响：一些疾病如胃肠道疾病、肾脏疾病等会影响营养物质的吸收和代谢，进而影响骨量。积极治疗原发疾病，改善身体的整体状况。同时，在医生的指导下进行针对性的骨量提升治疗。
日常要保持良好的心态，定期进行骨密度检查，及时了解骨量变化情况，根据医生的建议调整治疗和生活方式，以维持骨骼健康。
