大腿根部往外侧翻时疼痛可能是运动拉伤、髋关节滑膜炎、股骨头坏死、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等因素。需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 运动拉伤：运动中姿势不当或用力过猛致大腿根部肌肉、韧带拉伤，引发疼痛。受伤初期应冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，减轻肿胀疼痛；48小时后热敷，促进血液循环，助于恢复。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、云南白药膏，同时减少活动，必要时使用支具固定。
2. 髋关节滑膜炎：多因创伤、感染等引起，炎症刺激周围组织导致疼痛。要注意休息，避免髋关节过度活动。可进行热敷、按摩等物理治疗。遵医嘱口服滑膜炎颗粒、活血止痛胶囊、洛索洛芬钠片，以减轻炎症、缓解疼痛。保守治疗无效时，考虑手术切除滑膜。
3. 股骨头坏死：长期大量饮酒、使用糖皮质激素等可引发。早期可通过减少负重、使用拐杖辅助行走减轻股骨头压力。遵医嘱服用仙灵骨葆胶囊、恒古骨伤愈合剂、阿仑膦酸钠片，促进骨修复。病情严重时需进行手术，如股骨头置换术。
4. 梨状肌综合征：坐骨神经在梨状肌部位受卡压所致。可通过按摩、针灸、理疗等方式，缓解梨状肌紧张，减轻对神经的压迫。疼痛剧烈时，遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片、氯唑沙宗片，营养神经、放松肌肉。保守治疗效果不佳可手术松解梨状肌。
5. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经，引起大腿根部牵涉痛。要卧床休息，进行腰椎牵引，拉开椎间隙，减轻神经压迫。遵医嘱服用腰痛宁胶囊、甲钴胺分散片、塞来昔布胶囊，缓解疼痛、营养神经。保守治疗无效考虑手术摘除突出的椎间盘。
日常要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。注意关节保暖，防止受寒。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
