按揉合谷穴、内关穴、足三里穴、太冲穴、阿是穴等部位可以缓解疼痛。
1. 合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。当面临头痛、牙痛等疼痛状况时，可用拇指和食指捏住合谷穴，适度用力进行按揉，频率保持在每分钟约60次，每次按揉3 - 5分钟，能有效激发经气运行，起到通络止痛的作用。
2. 内关穴：在腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。对于恶心、呕吐引发的不适疼痛，或是心悸导致的疼痛，用手指按压内关穴，力度适中，以产生酸麻胀的感觉为宜，每次按压持续1 - 2分钟，可调节气血、宽胸理气。
3. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。若是出现胃痛、腹痛等消化系统的疼痛，以拇指指腹按压足三里穴，按揉力度由轻到重，每次按揉5 - 10分钟，能够调节脾胃、理气止痛。
4. 太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。当情绪波动引发头痛、胁痛等疼痛时，用拇指垂直按压太冲穴，按揉时会有明显酸胀感，每次按揉3 - 5分钟，可平肝息风、通络止痛。
5. 阿是穴：即疼痛局部或附近敏感的压痛点。哪里疼痛就按哪里，通过适度按压阿是穴，以疼痛缓解为度，能起到疏通局部气血、减轻疼痛的效果。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，防止引发疼痛。若疼痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的专业诊断和治疗建议，不可自行盲目按压穴位，以免延误病情。
