成人缺铁常见原因包括饮食摄入不足、需求增加、吸收不良、慢性失血、药物影响等。
1. 饮食摄入不足：长期素食或饮食结构不合理，食物中铁含量低，如谷类、蔬菜等植物性食物中铁吸收率低，且缺乏肉类、动物肝脏等富含血红素铁的食物。可增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。
2. 需求增加：生长发育期青少年、孕妇、哺乳期女性对铁需求大幅增加，若未及时补充易缺铁。应根据自身情况，在医生指导下合理补充铁剂，同时保证饮食均衡。
3. 吸收不良：胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡、肠道寄生虫感染等影响铁吸收，或胃切除术后导致铁吸收面积减少。积极治疗原发疾病，改善胃肠道功能，必要时可采用特殊铁剂剂型或补充途径。
4. 慢性失血：常见于月经过多、痔疮出血、消化道溃疡出血等，长期少量失血导致铁丢失。针对不同出血原因进行相应治疗，如治疗妇科疾病、控制痔疮出血、治疗消化道溃疡等。
5. 药物影响：某些药物如抗酸剂、质子泵抑制剂等会影响铁吸收。在医生指导下调整用药方案，或与铁剂间隔服用。
日常要注意保持均衡饮食，多摄入含铁丰富食物，定期体检监测铁指标，若出现缺铁相关症状及时就医，按医嘱进行检查和治疗。
