舌头白色可能由多种因素引起，包括口腔卫生不良、饮食因素、口腔念珠菌感染、贫血、黏膜白斑病等。
1. 口腔卫生不良：日常未认真清洁口腔，食物残渣、细菌等在舌面堆积，就会使舌头呈现白色。应养成早晚正确刷牙、饭后使用清水或漱口水漱口的习惯，定期使用舌刷或刮舌器清洁舌面。
2. 饮食因素：食用大量白色食物，如牛奶、酸奶等，或食用带色食物后未及时清理，色素附着在舌头上，导致舌头变白。减少此类食物摄入，进食后及时漱口，保持口腔清洁。
3. 口腔念珠菌感染：多因口腔环境改变、免疫力下降等引发，念珠菌在口腔内大量繁殖，舌面可见白色斑膜。可在医生指导下使用抗真菌药物，如制霉菌素等，同时注意口腔卫生，避免滥用抗生素。
4. 贫血：身体贫血时，血液中红细胞数量减少，氧气携带不足，会使舌头颜色变浅发白。需加强营养，多摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等，必要时在医生指导下进行补血治疗。
5. 黏膜白斑病：与局部刺激、吸烟等有关，舌黏膜出现白色斑块。去除局部刺激因素，如戒烟，避免食用辛辣食物，定期复查，必要时手术切除病变组织。
日常要保持良好的口腔卫生习惯，均衡饮食，适当锻炼，增强身体抵抗力，若舌头白色情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
