大人起马牙子可能是口腔卫生不良、饮食刺激、牙齿萌出异常、口腔局部感染、外伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持口腔清洁、调整饮食、处理牙齿问题、控制感染、处理外伤等。
1. 口腔卫生不良：口腔清洁不到位易导致食物残渣堆积滋生细菌，引发马牙子。应养成良好口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，使用牙线清理牙缝，饭后用清水或漱口水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生，降低马牙子发生几率。若炎症明显，遵医嘱使用复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液进行含漱治疗。
2. 饮食刺激：长期食用辛辣、过烫等刺激性食物，或过度饮酒，会刺激口腔黏膜，诱发马牙子。需调整饮食结构，避免食用辛辣、过烫食物，如辣椒、麻辣烫、火锅等，减少酒精摄入。多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素，促进口腔黏膜修复。
3. 牙齿萌出异常：智齿等牙齿萌出位置不当、受阻，会引发周围组织炎症，出现马牙子样表现。对于萌出异常的智齿，若反复发炎，影响口腔健康，可在炎症消退后，遵医嘱考虑拔除。若伴有局部肿痛，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、人工牛黄甲硝唑胶囊、阿莫西林胶囊缓解症状。
4. 口腔局部感染：细菌、病毒等病原体感染口腔，引发炎症，可出现马牙子症状。需明确感染病原体，若是细菌感染，遵医嘱使用抗生素治疗，如头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊、阿奇霉素片；若是病毒感染，可遵医嘱应用阿昔洛韦片、利巴韦林颗粒、更昔洛韦分散片等抗病毒药物。
5. 外伤：口腔受到外力撞击、咬伤等外伤，伤口愈合过程中可能出现异常增生形成马牙子。对于较小外伤，注意保持局部清洁，避免二次损伤，一般可自行愈合。若伤口较大，需及时就医清创缝合，遵医嘱服用三七伤药片、云南白药胶囊、跌打丸等促进恢复。
日常要多关注口腔状况，保持规律作息，适当锻炼，增强身体抵抗力，降低马牙子出现的可能性。若马牙子症状持续不缓解或加重，应及时就医。
