牙龈肿痛喉咙痛可能是上火、口腔卫生不良、智齿冠周炎、上呼吸道感染、过敏反应等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、保持口腔清洁、药物治疗、手术治疗等。
1. 上火：因长期食用辛辣、油腻食物，或作息不规律等导致体内火气旺盛，引发牙龈肿痛和喉咙痛。可调整饮食结构，多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激性食物。同时保证充足睡眠，避免熬夜。也可遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等药物清热降火。
2. 口腔卫生不良：日常不注意口腔清洁，食物残渣残留滋生细菌，引发炎症导致牙龈肿痛，炎症蔓延至喉咙引起喉咙痛。要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，使用牙线清理牙缝，饭后用清水或漱口水漱口。若炎症较重，遵医嘱使用甲硝唑口颊片、碘甘油、复方氯己定含漱液等药物治疗。
3. 智齿冠周炎：智齿萌出受阻，周围软组织发生炎症，炎症扩散可引起喉咙痛。轻度炎症时，用生理盐水或过氧化氢溶液冲洗智齿周围盲袋，局部涂抹碘甘油。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊、人工牛黄甲硝唑胶囊等药物。若经常发作，待炎症消退后可考虑拔除智齿。
4. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染上呼吸道，引发炎症，累及牙龈和喉咙。病毒感染多为自限性，注意休息、多喝水。细菌感染时，遵医嘱服用头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊、阿奇霉素片等药物抗感染治疗，同时可使用西瓜霜含片、金嗓子喉片、草珊瑚含片等缓解喉咙疼痛。
5. 过敏反应：接触过敏原后，口腔和咽喉部黏膜出现过敏症状，表现为牙龈肿痛、喉咙痛。需及时脱离过敏原，症状较轻者可自行缓解。症状较重时，遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片等抗过敏药物治疗。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，适度锻炼，增强身体抵抗力。注意口腔卫生，定期进行口腔检查。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
