如果长时间使用嗓子或者进食了过于辛辣的食物很容易就会刺激嗓子，导致嗓子嘶哑等问题高发。而在这个时候患者应该重视嗓子嘶哑的调理和治疗，让身体可以快速恢复到健康的状态。那么到底有什么方法可以缓解嗓子嘶哑呢？
1.注意饮食。在出现嗓子嘶哑的时候患者应该多加注意个人饮食习惯，以清淡饮食为主，远离各种有刺激性的食物，例如辛辣，冰冷，糖分过多等同样会影响到嗓子嘶哑的治疗。而为了避免伤害，建议打击以清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，必要的时候可以通过食用流食来降低身体负担，促进治疗。
2.减少使用嗓子。大量的使用嗓子是导致嗓子嘶哑的主要原因之一，所以大家在治疗的过程中最好可以减少使用嗓子，以避免长期使用嗓子给身体造成的伤害。而为了可以降低使用嗓子出现的声音嘶哑，建议大家多学习使用嗓子的方法，尽可能减少过度的使用嗓子，并且在使用嗓子的时候更加有技巧性，让嗓子可以在一个较好的环境中得到调节。
3.按摩。如果想要缓解嗓子嘶哑，可以通过按摩的方法来调节，而这一种治疗方法的优势在于可以疏通经络，并且有效的降低嗓子的不适感。其中常用于治疗嗓子嘶哑的穴位有合谷穴，廉泉穴，天突穴等。
最后，嗓子嘶哑的治疗是因人而异的，所以大家在面对嗓子嘶哑的时候一定要提高警惕，尽可能结合个人实际选择治疗方案。而如果嗓子嘶哑的问题十分严重，甚至威胁到人体健康，建议大家就医检查，通过喉镜检查了解清楚嗓子的实际情况，然后制定相对应的治疗方案，让自己可以远离伤害。
