落枕通常是由于睡姿错误或枕头不合适造成的。长时间使肌肉紧绷的睡姿容易使肌肉疲劳，导致颈部僵硬。枕头过高或将头枕放在枕头上，使颈部悬挂的位置最容易导致颈部僵硬。有些人是因为感冒而导致落枕，所以睡觉时不要让空调或风扇对着头，这样很容易第二天就落枕了。下面是可以缓解落枕的四个穴位：
1. 合谷穴
合谷穴作为人体的通用穴位，对颈肩痛尤其有效。同时，捏它还可以缓解头痛和牙痛引起的头面部疾病。对于肩周炎，肩关节活动受限，关节扭伤也有一定疗效。合谷穴有很多作用。还能增强免疫力，提神醒脑，缓解肩颈部肌肉的疼痛和僵硬。
2.列缺穴
列缺穴位于手腕内侧(拇指侧下方)，脉搏跳动的点为中医脉压处。找到正确的姿势，捏、捏、揉或注射(非专业人士不应尝试)。列缺穴的主要功效是：有助于治疗偏头痛、头痛、面神经痉挛和麻痹，缓解咳嗽、咽喉痛和感冒症状。
3. 肩井穴
肩井穴的位置：肩井穴位于大椎穴与肩峰线的中点，前方直行于乳房。肩井穴位于肩部与颈椎之间，揉捏肩井穴可预防和缓解颈部僵硬。平时工作累了，也可以按这个姿势缓解一天的疲劳。一般来说，辛苦工作一天之后，肩膀会很酸很僵硬。此时，正是压揉肩井穴的好时机。也可以配合大椎穴，大椎穴能缓解颈肩不适，缓解一天的疲劳，恢复精神。大椎穴是阳气自下而上最重要的通道。经常按揉可以突破这里的堵塞，对人体阳气向上运动非常有帮助。
4.凤池穴
经常按风池穴不仅对眼睛有好处，还能提神醒脑。同时，能迅速治疗颈部不适。按摩凤池穴可治疗颈肩不适、颈项僵硬、缓解疲劳、保护眼睛、缓解视疲劳。
上面就是落枕按摩的四个穴位，另外还可以、温水泡、热敷、阿是穴按压(手工按揉疼痛部位)、抹灰、红花油等止痛，理疗加穴位疗法的效果会非常明显。病情严重者，必要时可配合舒经活络药物辅助治疗。平时睡觉要以颈部为主的姿势保暖，保持良好的睡眠姿势，枕头不要太低。