减肥瘦身是非常常见的一种现象，如果总觉得自己身体过度肥胖，可以选择食疗的方法来减肥，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，多吃一些清理肠道的食物，都能够起到一定减肥瘦身的作用，避免由于身体过度肥胖，对患者的身心健康带来极大的危害，但是通过中午晚上不吃饭来减肥是不可取的，不吃东西虽然能够起到减肥作用，但是对人健康会产生很大一个小时，就会引起胃炎、肠胃功能紊乱等病变，所以应该选择健康饮食进行减肥瘦身。
一、不吃含脂肪多的食物：食物中含有大量的脂肪，都可能会导致身体摄入热量过多，身体就会逐渐肥胖，所以平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，少吃含脂肪多的食物，对于减肥有很好的效果，平时可以适当吃一些西红柿或者青瓜，能够起到减肥的作用，同时可以补充人体所需要的维生素。
二、蜂蜜减肥：喝蜂蜜水能够起到一定的减肥瘦身和美容养颜的作用，每天早上起来用温水冲一杯蜂蜜水，还能够起到润肠道和排宿便的效果，对减肥瘦身都有很好的辅助作用。饮食减肥的同时也要适当的运动，达到减肥瘦身和提高人体免疫力的作用。
三、土豆、玉米代替主食：吃太多米饭也可能会逐渐肥胖，所以每餐最好应该吃七分饱，选择土豆或者玉米来代替主食，经常吃土豆和玉米让人有饱腹感，而且含糖量并不是很膏，能够起到减肥的作用，平时做菜的时候一定要少油少盐，不能吃得太油腻。
身体肥胖最好应该选择一个合适的减肥方法，通过食疗进行减肥效果比较好，平时多吃一些营养丰富并且能热量比较小的食品，能够起到减肥瘦身的作用，再进行减肥的过程中，食物制作方式也非常重要，最好应该选择水煮的食物或者清蒸的食品，少放一些植物油，减肥瘦身效果比较理想，平时多吃水果，也可以起到减肥瘦身和排毒的效果。