每天晚上不吃饭加跑步

      病情分析：
      这位朋友，根据你所描述的这种情况，体重与个体差异，运动量，饮食习惯，遗传等有关。
      指导意见：
      建议要按时吃饭，营养均衡，晚饭可以喝点儿粥，吃些新鲜的蔬菜及含糖量少的水果。平时应当注意，不要吃过于油腻及过甜的食物，远离加工食品及碳酸饮料。按时作息，不要有过大的压力，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你说的这个情况。不要急功近利急于求成。
      指导意见：
      对于减肥，需要慢慢来的。如果活动量太大，摄入能量太少，容易出现，不健康的情况。要注意，健康的减肥。不要心急慢慢来。只要能够坚持，经常就好。会慢慢减轻体重的。
      
      以上是对“每天晚上不吃饭加跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每天晚上不吃饭加跑步。有时候跑过步会吃点水果，能减肥么？会不会容易反弹？
      指导意见：
      根据你的情况，晚上可以光吃水果加锻炼减肥，要坚持，如果不坚持再加上饮食不注意会反弹的，要多喝水
      

      病情分析：
      你，20岁，晚上不吃主食及锻炼身体已达到减肥的目的，即使减肥了也会比较容易反弹的。
      指导意见：
      建议你制定合理的科学的膳食食谱，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，积极锻炼身体。这样子对身体健康，又可以达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，很荣幸为您服务，根据您所描述的情况，为您做如下建议。
      指导意见：
      你好合理膳食，健康有氧运动减肥。是较为可靠的减肥方式。但需要密切监控自身状况。避免引起低血糖。仅供参考，祝您健康。