肝郁脾虚是人体常见病之一，得此疾病后患者常会出现便溏、脘腹胀满、食少纳呆、两胁胀痛等症状，可大大降低患者的生活质量。由于肝郁脾虚这种病在日常生活中越来越多见，所以很多朋友想弄清楚肝郁脾虚的原因有哪些？如此才能更好的进行预防，下面就给大家做详细介绍。
注意饮食，不要吃生冷食物。1、嗜食生冷：生活中经常喝凉饮料、吃雪糕或是吃一些寒凉性的食物都会损伤脾气，脾失健运则会导致湿气内阻，湿壅肝郁，最后形成肝郁脾虚。
2.思虑过度：有些朋友心事非常重，遇到一些事就会反复琢磨，甚至夜不能寐，久而久之就会导致肝气郁结，肝失条达则横成脾土，导致脾气受损，形成脾虚，如此就会引发肝郁脾虚。
3.缺乏运动：随着体力劳动需求量的减少，脑力劳动需求量的增多，很多人的工作都是整天对着电脑，如此便导致很多人出现了缺乏运动的情况，加上工作压力大，不少人常常会产生各种负面情绪，而负面情绪是非常伤肝的，时间久了会造成肝气郁结。中医认为肝属木，脾属土，而二者之间是木克土的关系。因此，肝气过旺势必会影响脾的功能，造成脾虚，这样一来就会诱发肝郁脾虚。
4.过度减肥：如今是以瘦为美的时代，无论男性还是女性，都会为了拥有苗条的身材而努力瘦身减肥，若是减肥过度就会对肝脾造成损伤，从而导致肝郁脾虚。
由上可见，肝郁脾虚的成因都是比较常见且容易预防的，若要避免被肝郁脾虚纠缠上，生活中大家就要尽量做到不食生冷、多运动、减肥适度，遇到不顺心的事情时更要及时宣泄不良情绪，这样才能最大程度保障自身健康不受侵犯。
