舒张功能很多人可能并不清楚，但聊到心脏功能上面时很多人就会慢慢有所了解，舒张功能正是一个对心脏起到减压舒张的功能，很多时候身体上出现了一些不适的情况就都是因为舒张功能低所造成。因此平时对舒张功能的锻炼一定要多注意，而且想要锻炼心脏舒张功能也并不复杂，下面就一起来看看该如何锻炼。
1.在察觉到舒张功能较低时，患者要积极的参加一些体育运动，长时间保持运动健身的习惯身体就会慢慢适应，这样一来心脏作用会加强，在推进身体新陈代谢的同时舒张功能也会慢慢加强。但患者若同时还患有心脏病，那么在运动过程中就要严格把控好时间，过长时间运动很容易使心脏超负荷，情况非常危险。
2.改善舒张功能较低的现象也要从生活习惯开始入手，健康的生活习惯是保障舒张功能正常的关键点，每天起床应做十个俯卧撑或是十个仰卧起坐，而后根据个人体质适当加强运动。在工作一段时间后也要站立五到十分钟增强血液循环，防止其舒张功能减弱的现象持续出现。
3.舒张功能低与一个人的抵抗力有关系，所以锻炼方式要选取强度较大的有氧运动，如骑车子、游泳、慢跑等等，每次运动的时间都不可以低于二十分钟。为确保对身体不会造成太大的损害，频率上升也要有规律性，不能提升过快，饮食可以将清淡食品作为首选。辛辣或是带有刺激性的食物可以暂停摄入一段时间，等待病情有所好转以后可适量摄入。
舒张功能较低会对患者有很大的生命威胁，所以要及时采取一些锻炼方法来进行改善，像部分体育运动或是有氧运动就属于可选择的运动方式，而几种方式在锻炼时间把控上不得少于二十分钟，每次锻炼的时候也要注重频率，提升过快或是过慢的频率都不对情况有改善效果。因此患者需要全方位注意，骑车、游泳、慢跑等一系列简单运动效果最佳，但对患者体质有一定要求。
