经常运动对身体很有好处，能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，并且消耗掉身体多余的脂肪，帮助人保持良好的体型。但是如果在运动的时候没有热身，或者一下子就进行剧烈运动，就可能会对肌肉造成损伤，引起肌肉酸痛，需要大家特别注意。接下来就给大家介绍一下，锻炼后肌肉酸痛怎么回事？
运动之后肌肉酸痛的情况很多朋友都体验过，尤其是在进行打篮球、踢足球等比较高强度的运动之后，会出现明显的肌肉酸痛情况，而且持续的时间较长，经过很长一段时间休息，才可以恢复。运动之后肌肉酸痛主要是由于长时间进行剧烈运动导致身体内的乳酸堆积，这些酸性物质堆积在肌肉里面就会使肌肉感觉到明显的酸痛。
可以通过注意休息以及加强代谢的方法来缓解。方法为找个安静的场所休息，或者将毛巾用热水浸湿，然后将毛巾拧至半干用来热敷患处，能够有效缓解肌肉酸痛的情况。
除此之外，高强度运动导致肌纤维拉伤也会引起肌肉酸痛，这就需要患者使用云南白药胶囊、舒筋活血片等治疗跌打损伤的药物。一般情况下，外用药需要在急性期过后才能使用，患者可以使用云南白药膏、云南白药气雾剂，或者在患处涂抹红花油、扶他林软膏等药物来治疗。
不少朋友在运动后会出现肌肉酸痛的情况，特别是在运动后的第2天由于肌肉酸痛，甚至难以走路，这是由于在运动过程中产生了乳酸导致的，可通过注意休息、热敷患处的方法来缓解。除此之外如果由于运动导致肌肉拉伤拉伤，就需要去看医生，在医生的指导下用扶他林软膏等药物进行治疗。
