老年人的骨骼及各器官功能都会出现衰退现象，其中关节方面就很易出现退行性病理改变，从而导致关节功能受影响。其中膝关节是最易出现问题的。所以老年人平时尤其要注意做好膝关节的保护工作。那么老年人要如何来保护膝关节？下面来了解一下。
1.锻炼时注意运动方式的选择：老年人适当锻炼对身体与关节健康都有利，不过要注意选择不损伤膝关节的运动。因此在运动时尽量避免一些膝关节负重大的运动，以防止膝关节出现慢性劳损。另外平时要注意站姿、走姿正确，如走路后膝关节有明显酸胀感，有可能是走姿不对造成对膝关节的压迫，要及时纠正。如在运动中出现膝关节疼痛问题，应及时就诊处理。
2.避免超重：肥胖易引发膝关节问题，因为膝关节是身体的主要承重部位，如超重，必将给膝关节带来更多的压迫，尤其在上下坡、站立时，会导致压力骤增，这时再加上体重超标，膝关节的负重会变得更大，所以保持健康体重对膝关节也会起到保护作用。
3.做好关节保暖工作：关节面很多时候供血是没有那么充足的，膝关节也一样，尤其在寒冷的环境下因为血管会收缩， 供血会更不足，因此要注意保暖，以防供血不足而影响到关节细胞的生长，增加患关节炎的几率。
4.增加关节的保护：为防止膝关节出现问题，平时应加倍做好膝关节的保护工作。在运动时可套上护膝等有保护关节作用的用品，冬季外出戴膝盖护套，平时也可适当吃些可增强骨骼硬度的钙片，或多吃一些含钙的食物，这些对膝关节都可起到保护的作用。
膝关节是人体很重要的一个关节，日常的行走都离不开健康的膝关节，因此对易引发膝关节问题的老年人，应注意做好上面这几方面的保护工作，以减少膝关节问题出现。而一旦出现膝关节问题，老年人也应及时就诊治疗，以防情况加重而造成更大危害。
