坐骨神经疼在生活中是十分常见的，在出现之后容易导致患者长期处于病痛中，影响到正常活动。为了可以避免伤害在生活中必须要重视治疗方法，其中常用的医学治疗方法有牵引治疗、药物、手法治疗、针刺和外科手术等。除此之外，患者还可以通过自我调节的方式让坐骨神经疼的问题得到控制。那有什么自我治疗方法，可以辅助治疗坐骨神经疼呢？
1.注意坐姿：如果想要远离坐骨神经疼的影响，在生活中应该注意坐姿，尽可能保证坐姿正确。并且在选择椅子的时候应该以合适为主。由于患者需要维持腰部的弯孤，这减低腰椎间盘的压力和突出的机会，并促进它的康复。因此，建议患者根据个人实际选择适合的腰垫，以减轻不适感。
2.运动：患者可以在康复期间根据医生的建议进行运动，但是切勿盲目进行运动。其中适合患者进行的运动有很多，而摇摇椅由于可以帮助身体有针对性的锻炼和强化腰部肌肉，适合很多患者使用，患者可以在咨询清楚医生之后，进行摇摇椅训练。
3.注意保暖：在治疗坐骨神经疼的过程中注意保暖是十分必要的，因为腰部如果长期处于温度较低的环境中容易受凉，影响到身体健康。为了可以让坐骨神经疼快速得到治疗，建议大家尽可能选择和26摄氏度相差不远的环境停留。
最后，想要远离坐骨神经疼的伤害，需要从生活中的点点滴滴开始做起，积极进行自我治疗。而如果坐骨神经疼的问题十分严重，建议大家及时就医检查，切勿因为自己盲目治疗或者使用偏方，导致坐骨神经疼的问题不断加重，影响到患者的身心健康。
