女性乳房的具体大小，与先天性遗传因素、后天饮食、环境因素及自身激素水平等密切相关。一般在青春期发育，若此时没有注意好日常饮食及锻炼，会出现乳房较小的情况，20岁时可以进行丰胸疗法，使胸部进一步变大。下面为大家具体介绍一下，丰胸都有哪些方法？
1.运动疗法
平时在家可以做哑铃操，用两个最小分量的哑铃也，家中没有哑铃时也可以用矿泉水代替，进行扩胸及收胸运动，以内收动作为主。注意要每天坚持锻炼30~50分钟，锻炼强度根据自己身体状况而定，循序增加运动量，不可猛增，以免对身体产生不良影响。
2.按摩疗法
平时在晚上睡觉前可用食指和小指四指合并，拇指张开呈枪形，将拇指放于腋下，其余四指从下往上来回15~20次，用两手掌托着两胸部顺时针画圆圈，来回15~20次。此种按摩方法在达到丰胸的同时，也能预防乳腺增生。
3.手术疗法
胸部明显发育不良的人群可以积极去医院检查，在医生的操作下进行脂肪丰胸、假体丰胸等方法，使胸部饱满。术后注意切口护理，保持局部清洁干燥，定期换药，有红肿、瘙痒、渗出等情况时，要积极报告医生，及时对症处理。调整饮食结构，选择高蛋白、易消化清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进新陈代谢，多吃新鲜蔬菜水果，补充身体维生素。
以上，便是20岁女生隆胸的常见办法。在平时日常生活中，注意饮食营养，多吃高蛋白食物如牛奶、核桃、坚果类，多喝水促进新陈代谢，可适当吃对胸部发育较好的水果如芒果、木瓜等，调节好心态，不要经常生气，积极参加体育锻炼。
