现在的生活水平越来越高，孩子们每天能够接触到各种各样的美食，特别是处于青春期时身体快速发育，胃口猛增就容易出现发胖的问题。发胖对于他们来说，其实影响比较大，不仅会导致自卑的心理，还会影响身高的发育。下面就分享几个适合未成年人的减肥方法。
1.跑步：跑步是一项非常适合未成年人的减肥项目，特别是早上的时候，周围空气比较新鲜，可以适当的跑步，跑步的同时，呼吸一些新鲜的空气，能够有助于将肺部的废气排出来，还能够提高一天的新陈代谢，消耗体内的脂肪。
2.仰卧起坐：如果没有足够的时间去参加额外的运，未成年人也可以选择在早上起床时以及晚上睡觉前各做一组仰卧起坐。仰卧起坐重点锻炼的是腰腹部的力量，能够促进肠胃蠕动，加快体内脂肪的燃烧，从而达到很好的减肥效果。
3.俯卧撑：在做俯卧撑的过程当中，能够活动全身的肌肉，是一项特别适合男生减肥的运动。在运动初期，如果不能够用双手支撑的话，也可以改做平板支撑，也能够加速体内脂肪的燃烧，起到不错的减肥效果。
4.游泳：游泳是一项有氧运动，能够提高未成年人对氧气的消耗能力，在活动肌肉的同时，促进身体的代谢，从而达到减肥的目的。
以上的这几种体育运动都比较适合未成年人减肥，大家可以根据自己的身体情况决定减肥的项目。由于未成年人还在身体发育阶段，不能盲目的使用减肥产品或节食。健康减肥对他们来说是最重要的，多运动的同时还要注意控制饮食，少吃零食和甜品。
