有些人的身材比较匀称，发胖时会表现为全身都胖，有些人的身材发胖后，可能只是表现为大腿肥胖，单纯的大腿肥胖一般与下止血液循环不良有关系，尤其经常坐着的人不仅下肢容易发胖，还容易出现水肿现象，对健康有一定的影响。针对大腿肥胖问题，下面介绍一些有效减肥方法。
1.减肥瘦大腿，建议多做一些针对下肢的运动，比如空中蹬自行车锻炼法就是不错的减肥方式，相对来说，空中蹬自行车锻炼对体能的消耗量比较大，多数人刚进行这项锻炼时可能坚持不了多久，所以建议按照循序渐进的方式逐渐增加锻炼时间。除此之外，平时也可以参加跑步或者爬山、游泳等运动项目，同样能帮助消耗下肢的脂肪，使体型变得更加健美和匀称。
2.下肢肥胖与平时摄入过多的热量也有很大的关系，所以减肥瘦大腿时也要多注意饮食，如三餐不能吃得太饱了，更不能暴饮暴食。想吃东西时可以先喝一杯白开水，能帮助减轻食欲，如果一时没有控制好食欲，摄入了很多高糖食品或者油腻的食品，喝了很多啤酒等，下一餐或者第二天应该以清淡的食物为主，也可以轻断食。
3.如果控制饮食和加强锻炼后没有得到明显的瘦腿效果，可以考虑做大腿抽脂手术。大腿抽脂手术是在麻醉的状态下完成的，所以手术过程中并不会感觉到疼痛。手术切口很小一般设置在隐蔽的位置，所以恢复之后并不明显。大多数人做1~3次大腿抽脂手术后，能得到理想的瘦腿效果，只要严格按照医嘱做好护理措施，恢复期出现其他并发症的几率很小，所以是可以放心选用的一种瘦腿方法。
上述这些都是目前常用的减肥瘦大腿的方法，适合大多数大腿肥胖的人群。需要注意的是，通过抽脂手术收大腿时，不能盲目的就医，选择正规专业的医院，由经验丰富的医生帮自己制定手术方案和完成手术，术前还要配合医生做好全面体检，排除手术的禁忌症。
