胃不好可以吃粥类、水果、蔬菜、牛羊奶、汤水、面食等均衡搭配：
1.粥类：粥是养胃食物最好的选择，它非常容易消化，尤其是小米粥、南瓜粥、山药大枣粥、莲子粥、八宝粥等，经常食用对胃黏膜具有很好的保护作用。
2.水果：维生素C对胃有保护作用，菠萝、木瓜、樱桃、石榴、苹果、鲜枣、山楂、猕猴桃。
3.蔬菜：多食含维生素和微量元素的蔬菜，如胡萝卜、圆白菜、芋头、山药、红薯、土豆、南瓜、黑木耳及香菇等，对脾胃具有一定的养护作用。
4.奶：牛奶、羊奶不但营养丰富，富含钙元素，还具有很好的养胃功效。
5.汤水：汤水同样具有易消化吸收的优点，并且汤的可选食材非常丰富，可搭配蛋白质丰富的鸡、鱼，维生素丰富的蔬菜，以及具有健脾养胃功效的中草药等。
6.面食：主食以营养丰富、易消化的面食为主。面条、馒头、面包这些面食软硬度合适，容易消化而且营养价值高，不但不会增加胃部的负担，还有滋养脾胃的作用。
