蓝莓是我们日常生活中很受欢迎的水果，被称为浆果之王，富含果酸、花青素、黄酮等物质，具有抗氧化、抗癌、延缓衰老、增强免疫等功效。经常吃蓝莓能够预防各种疾病，包括眼部病变、阿尔兹海默症、血管病变等，对减肥也有一定的帮助。那么，什么是蓝莓减肥法呢？
什么是蓝莓减肥法
因为蓝莓含有丰富的果酸，能够降低血液中胆固醇浓度，促进脂肪细胞分解，并抑制脂肪堆积，从而发挥减肥瘦身的作用。蓝莓还能够提供丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，减少腹部肥肉。
蓝莓减肥法有哪些
1.直接生吃。蓝莓可以直接生吃，放在清水里浸泡5分钟左右，然后轻轻搅动几回，洗干净即可食用。每天早上取几颗蓝莓，搭配鸡蛋、面包等，是非常好的选择。
2.将蓝莓榨汁。将蓝莓榨成汁饮用也可以帮助减肥，能够刺激肠道蠕动，缓解慢性便秘的问题。如果不喜欢太酸，可以加入蜂蜜、酸奶或者冰糖，味道会更好。
3.蓝莓山药。将山药捣成泥后，淋上适量的蓝莓酱，也是不错的选择。山药含有粘液蛋白，能够避免脂肪沉积，而富含的纤维素可以增强饱腹感。
以上是蓝莓减肥法的相关知识，蓝莓是非常健康的水果，能够提供多种营养物质，促进脂肪分解，帮助减肥瘦身。蓝莓可以直接生吃，也可以榨汁喝，每天餐后半个小时内吃蓝莓，是最好的时间点。蓝莓还可以制成果酱，与其它食物搭配食用。蓝莓虽然好但也不要一次性吃太多，尤其是有腹泻问题的人，糖尿病患者不能吃。蓝莓属于寒性水果，不可以与其它寒性食材搭配。
