肩膀肌肉萎缩主要指的是由于不同因素引起的肌肉纤维变细的一种疾病。这种疾病的诱因有很多，例如遗传因素、神经病变、外伤或者颈椎病等等。在疾病发作时，大多数患者都会出现肌肉体积变小、力量下降、四肢无力等症状，进而对生活和工作完成一定困扰。所以出现肩膀肌肉萎缩之后，应该通过科学的锻炼来恢复肌肉强度。那么，肩膀肌肉萎缩如何锻炼呢？
在患者肩膀出现肌肉萎缩之后，可以进行身体向上伸展训练，或者手臂屈伸训练来锻炼肌肉，缓解肌肉萎缩的症状。然后再适当的推举重物，逐渐进行增肌练习。需要注意的是，推举重物时一定要量力而行，以免造成拉伤，影响手臂的活动能力。其次在每次运动之后，要对肌肉进行适当的按摩，并摄入足够的营养和能量，以便更好的促进肌肉塑形。
如果肌肉萎缩是由于炎症型肌病导致的，则盲目的进行体育锻炼，不仅不会恢复肌肉的功能，还有可能加重病情。因此在出现症状之前，患者应该进行体检，一旦确诊疾病应采取有效措施。通常情况下，医护人员会给患者使用糖皮质激素、免疫抑制剂、生物制剂来进行治疗。同时为了更好的恢复肢体健康，还需要服用营养肌肉类药物，例如维生素E，辅酶Q等等。
综上所述，肩膀肌肉萎缩会导致患者上肢无力，甚至肢体活动也会受到限制。所以在出现病症后，应该尽早通过肢体运动的方式进行锻炼，如果是由于疾病引起的，还需要配合药物来治疗。其次需要注意的是，肌肉锻炼一定要遵循科学健康的原则，以免出现肌肉拉伤的现象，影响后续的身体恢复。此外在训练期间，多吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以为肌肉塑形打好基础。
